­

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 54 blog entries.

2 DOM

By |30 października, 2022|Bez kategorii|

Tworzymy miejsce nie tylko do poprawy waszej sylwetki. Nie jest to miejsce gdzie tylko dbamy o Wasze ciało i jego sprawność. Chcemy by nasz Box [...]

Halloween

By |22 października, 2022|Bez kategorii|

Serdecznie zapraszamy tego dnia na Darmowy Trening dla osób, które by chciały sprawdzić jak się u nas trenuje. W tym dniu do wykonania będzie Team [...]

System zapisów

By |4 października, 2022|Bez kategorii|

📅Z początkiem października wprowadzamy parę zmian w funkcjonowaniu klubu. ▶Najważniejszą zmianą jest wprowadzanie systemu zapisów na zajęcia. Podyktowane jest zwiększeniem komfortu osób biorących udział w [...]

Letnia PROMOCJA !!!

By |27 lipca, 2021|Bez kategorii|

UWAGA Letnia PROMOCJA Zapraszamy każdego kto by chciał się przekonać jak wyglądają u nas zajęcia. Chcemy wam to umożliwić bez ponoszenia kosztów dla tego odpalamy [...]

Kurs Intro On Ramp Październik

By |8 września, 2020|Bez kategorii|

Zawalczymy razem o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę !!! Kurs wprowadzający w nasze zajęcia skierowany do osób, które nie miały styczności z CrossFitem, sportem, są [...]

Darmowy Trening – „Drzwi otwarte w CrossBox Grudziądz”

By |27 sierpnia, 2020|Bez kategorii|

31 sierpnia zapraszamy serdecznie na darmowe treningi. Tego dnia możecie skorzystać z naszych usług za darmo. Dostępne tego dnia zajęcia: 7:00 WOD (Workout of the [...]

Trening 2.04.2020

By |1 kwietnia, 2020|Bez kategorii|

Tabata 20” on/10” off x8 Lunges forward+reverse L (wykrok przód tył lewa noga) Lunges forward+reverse R (wykrok przód tył prawa noga) Tabata 20” on/10” off [...]

Trening 1.04.2020

By |1 kwietnia, 2020|Bez kategorii|

3 rundy 20x shoulder taps (dotykanie przeciwległego barku w podporze) 20x scap push-up (ściągnie łopatek w podporze) 20s chair (pozycja krzesełka przy ścianie) AMRAP 20’ [...]

Trening 31.03.2020

By |31 marca, 2020|Bez kategorii|

3-4 rundy 50xJJ 50x Climbing 50x high knee (bieg w miejscu, kolana na wysokość biodra) 1’ rest 5x AMRAP 5’ 2’ rest 5x burpee 10x [...]

Trening 30.03.2020

By |30 marca, 2020|Bez kategorii|

EMOM 9’ 30/30 1’ chair (krzesełko) 2’ front support (podpór przodem w pomoce) 3’ plank (deska) For Time 3 rundy 30x hang clean and jerk [...]

Load More Posts