AMRAP 25’
20x alt jumping lunges (wykroki z przeskokiem)
20x knee to chest (przyciągnie nóg do klatki w leżeniu)
20x squat Jump (przysiad z podskokiem)
10m Hs walk /5x Wall Climb/20x shoulder taps (chodzenie na rękach/wejście na ścianę/dotykanie przeciwległego barku w podporze)
20x plank JJ (pajacyki w planku)
3 sety
10/10 poliquine split squat https://youtu.be/6KjkfHkfbe0
10/10 pistols squat to chair/Box tempo 3010 (przysiady na 1 nodze do krzesła na tempo 3s w dół)
Rest 1’