5 rund for time
10x thrusters with 2 bottle (przysiad z wyciśnięciem z dwiema butelkami)
15x hr push-up (pompki z oderwaniem rąk)
20x alt bottle Snatch (naprzemienne rewnie butelki nad głowę)
25 DU/50x U or JJ (25 podwójnych/ 50 pojedyńczych przeskoków przez skakankę lub pajacyków)

10 rund
5 leg raises with a hip lift
5 windshield wipers to each side
5 toe touches