Trening 18.03.2020
5 Rund For Time 50x JJ (Pajacyk) 30x Jump Squat ( przysiad z podskokiem) 50x JJ 30x v-sit-up/ tuck-up ( brzuch w wersji v bądź prostsza wersja brzucha w wersji v) 50x Mountain Climbing (wspinaczka [...]
Trening 17.03.2020
5 Rounds 4’ On: 2’ Off For Time: 30x Thrusters@ holding 1 bottle of water in each hand (przysiad z wyciśnięciem z butelką wody w każdej dłoni, mogą być baniaki 5l) 20-15x Burpees Over bottle [...]
trening 16.03.2020
5 Rund 20 s front support (podpór przodem w pompce) 20 s chair (krzesło) 20 s shoulder taps (dotykanie przeciwległego barku w podporze) 20 s plank (deska) 20 s JJ (pajacyk) AMRAP 19' 19x Squat [...]
Zalecenia
Drodzy klubowicze w odpowiedzi na zapytania i w trosce o was przedstawiamy zasady którymi możecie się kierować w zaistniałej sytuacji 👍 myjcie ręce przed i po każdym treningu 👍dezynfekuj po sobie sprzęt, za każdym razem [...]
Kurs Intro On Ramp Kwiecień
Zawalczymy razem o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę !!! Kurs wprowadzający w nasze zajęcia skierowany do osób, które nie miały styczności z CrossFitem, sportem, są po bardzo długiej przerwie bądź uprawiają inne dyscypliny sportowe. Kurs [...]
Kurs Intro On Ramp Marzec
Zawalczymy razem o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę !!! Kurs wprowadzający w nasze zajęcia skierowany do osób, które nie miały styczności z CrossFitem, sportem, są po bardzo długiej przerwie bądź uprawiają inne dyscypliny sportowe. Kurs [...]
Osiągnij z nami swoje cele
Elastyczne plany ćwiczeń pomogą Ci osiągnąć wszystkie swoje założenia!