10 Rund for time 10x thrusters holding 1 bottle of water in each hand (przysiad z wyciśnięciem z butelką w każdej ręce ) 10x Burpee [...]

3 Sety 20” Scapular Push Ups (ściąganie łopatki w podporze) 20” Plank Shoulder Taps (dotykanie barku w podporze przodem) 20” Hollow Hold 20” Arch Hold [...]

5 Rund For Time 50x JJ (Pajacyk) 30x Jump Squat ( przysiad z podskokiem) 50x JJ 30x v-sit-up/ tuck-up ( brzuch w wersji v bądź [...]

5 Rounds 4’ On: 2’ Off For Time: 30x Thrusters@ holding 1 bottle of water in each hand (przysiad z wyciśnięciem z butelką wody w [...]

5 Rund 20 s front support (podpór przodem w pompce) 20 s chair (krzesło) 20 s shoulder taps (dotykanie przeciwległego barku w podporze) 20 s [...]

Drodzy klubowicze w odpowiedzi na zapytania i w trosce o was przedstawiamy zasady którymi możecie się kierować w zaistniałej sytuacji 👍 myjcie ręce przed i [...]

Zawalczymy razem o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę !!! Kurs wprowadzający w nasze zajęcia skierowany do osób, które nie miały styczności z CrossFitem, sportem, są [...]

Zawalczymy razem o Twoje zdrowie, sprawność i sylwetkę !!! Kurs wprowadzający w nasze zajęcia skierowany do osób, które nie miały styczności z CrossFitem, sportem, są [...]

UWAGA‼️ Mała zmiana w zajęciach w najbliższych dniach Czwartek 30.01.2020 godzina 19:00 Tabata/Interval Piątek 31.01.2020 godzina 19:00 WOD Poniedziałek 3.02.2020 19:00 WOD Poniedziałek 3.02.2020 Intro [...]

Promocja na grudzień Przez cały grudzień obniżamy ceny suplementów firmy Prozis Przez cały grudzień macie zniżkę 15%